リバウンドしない断食ダイエット方法とは?

リバウンドしない断食ダイエット方法とは?

何度ダイエットしても続かない、リバウンドしてしまうという方におすすめのダイエット法があります。それが断食です。断食と言うと何日間も飲まず食わずで辛いイメージがありますが、おすすめなのはプチ断食です。

 

プチ断食とは週末などの1日間の断食です。しかも口にしてはいけないのは固形物だけで液体なら何を飲んでも大丈夫です。そのため無理して我慢することなく、野菜ジュースやスムージーなども飲めるので続けやすく、リバウンドしないので成功しやすくなっています。そしてこの断食を行うと不足したエネルギーのために身体に蓄積された脂肪の燃焼を促すことができるので痩せやすくする効果があります。

 

そして1日だけなので今まで続かなかった方でも続けやすいというメリットがあります。そして毎週末このダイエット法を続けるだけで自然と脂肪燃焼を促進し、痩せやすくすることができます。そして慣れてきたらさらに日数を増やすこともできます。

 

このように続けやすく、リバウンドしないダイエット方法としては無理なくできるプチ断食がおすすめです。たった1日間と考えれば多少の我慢はできますし、腹持ちのいい飲み物を飲むことで空腹感を満たすこともできます。今まで何をやっても成功しなかった方におすすめです。